Dzisiaj dość przydatna moim zdaniem ciekawostka ( Suprer linia luty 2009)
Tyle zjesz danych produktów za 100 kcal
65g dżemu truskawkowego niskosłodz.
30 g sernika z rodzynkami
33 g śledzia w oleju
37 g bułeczki drożdzowej z jabłkami ( to jest ok 1/2 bułeczki)
29 g parówek ( 1 sztuka to od 40 do 60 g.)
17g migdałów
833 g kapusty kiszonej
769 g ogórka ( średni ma 100 g!)
667 g pomidorka ( średni to ok 130 g)
370 g brokułow
238 g mandarynek
159 g groszku zielonego bez zalewy konserwowy
119 g mięsa indyczego ( pierś)
28 g kotleta schabowego
31 g kabanosów ( jeden kabanos to 50 g)
36 g suszonych daktyli ( polecam je jako niskokaloryczną przekąskę)
Oczywiście dla tych dbających o linię ważne jest żeby zjeść coś rozsądnego i najeść się, więc jak widać na powyższym przykładzie lepiej wybrać coś czego możemy zjeść więcej. Oczywiście promowane są warzywa i owoce, ale jeśli macie ochotę na słodką przekąskę to lepiej sięgnijcie po orzechy ( mimo że są dość tłuste)
albo suszone morele czy daktyle ( rozsądnie). Napewno to lepsze niż batoniki czy słodycze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz